Core Emotional Bodywork · 1:1 Begleitung
HEIMWEH
Der Weg zurück zu dir.
Raus aus People Pleasing. Zurück zu dir.
Kommt dir
das bekannt vor?
Jemand sagt ab, dein Abend wird frei. Statt durchzuatmen, scrollst du dich durch deine To-do-Liste. Du füllst die Stille, bevor sie entstehen kann.
Eigentlich weisst du: Du hast Angst, dir selbst zu begegnen. Weil du dann erkennen würdest, wie gross diese Leere bereits ist.
Du sagst Ja, obwohl dein Körper Nein sagt. Wer keine Bedürfnisse hat, fällt nicht negativ auf. Wer unkompliziert ist, wird gemocht.
Eigentlich weisst du: Unkompliziert ist kein Kompliment. Es heisst: Du existierst so leise, dass du niemanden störst.
Du setzt Grenzen und nimmst sie zurück. Du spürst Schuld, sobald jemand enttäuscht ist. Erklärst dich, machst dich kleiner, bis die Stimmung sich auflöst.
Eigentlich weisst du: Das ist nicht Rücksicht. Es ist Verlustangst. Die Angst, zu viel zu sein.
Du hast viel gelesen, viel reflektiert. Du weisst genau, was los ist. Und trotzdem übernimmt dein Körper im echten Moment alte Muster.
Eigentlich weisst du: Mehr Wissen ändert nichts. Was fehlt ist, dass dein Körper es endlich verstehen darf.
Nur nicht mehr für mich.
Bei dir ankommen. @souveraen.seinDu dich in diesen Sätzen erkennst.
Du fühlst dich verantwortlich für die Gefühle anderer.
Du hast Angst, egoistisch oder kompliziert zu wirken.
Du verlierst dich in Beziehungen schnell selbst.
Du setzt Grenzen und nimmst sie wieder zurück.
Du sehnst dich nach Nähe und verbiegst dich dafür.
Du verstehst viel - und fällst trotzdem in alte Muster.
Du spürst: So komme ich nicht wirklich bei mir an.
Nicht dein Kopf setzt Grenzen.
Dein Körper tut es, sobald er sich sicher genug fühlt.
HEIMWEH ist keine Begleitung, in der du lernst, "einfach Nein zu sagen". Deine Grenzen kennst du längst. Wir arbeiten mit dem Moment davor: dem Druck im Brustkorb, dem schlechten Gewissen, der Angst, zu viel zu sein.
Damit dein Nein nicht mehr gegen dein Nervensystem kämpfen muss.
HEIMWEH ist körperorientierte Tiefenarbeit für Frauen, die es im Körper verändern wollen - nicht nur verstehen.
So fühlt sich dein Alltag an,
wenn du heimgekehrt bist.
Du sagst Nein. Und dein Körper entspannt sich.
Nicht weil du dich durchgesetzt hast. Sondern weil es sich richtig anfühlt. Kein schlechtes Gewissen. Du kannst andere enttäuschen und dich selbst nicht verurteilen.
Alleine sein wird der schönste Moment mit dir selbst.
Keine Unruhe mehr, wenn es still wird. Kein Griff zum Handy. Du bist gerne bei dir. Allein sein ist Privileg geworden.
Du machst noch genauso viel. Aber aus einem anderen Teil von dir.
Dem Teil, der Fülle fühlt. Der Feuer hat. Der nicht aus Angst handelt. Sondern weil du es für dich tust.
Dein Innenleben wird ruhiger.
Keine Stimmungskurven mehr. Wenn Stress kommt, regulierst du dich selbst. Niemand muss dich mehr auffangen.
Du läufst durchs Leben und machst, was du willst.
Im Frieden mit dir - auch wenn du nicht alles richtig machst. Du entscheidest aus dir heraus und vertraust dir. Dein Leben fühlt sich wieder nach dir an.
Nicht durch Willenskraft.
Durch Verkörperung.
Wir analysieren nicht. Wir gehen dorthin, wo People Pleasing entsteht: in den Körper. In den Moment, in dem du dich verlässt, bevor du es überhaupt merkst.
Ich habe jahrelang so gelebt.
Bis ich zugelassen habe, gehalten zu werden.
In einem Retreat liess ich zum ersten Mal zu, dass jemand mich in meinen tiefsten Ängsten hält. Der Kampf gegen mich selbst endete dort. Heute erschaffe ich diesen Raum für dich.
Ankommen
Dein Nervensystem bekommt Raum. Die unterdrückte Stimme darf laut sein. Wertungsfrei, ohne funktionieren zu müssen.
In die Tiefe
Core Emotional Bodywork. Dorthin, wo Worte aufhören. Du spürst, wie sich ein verkörpertes Nein anfühlt.
Heimkommen
Du lernst, dich selbst zu halten und bei dir zu bleiben. Nah an deiner Lebensfreude, die du so vermisst.
In HEIMWEH lernst du:
deinen Körper wieder zu spüren, bevor du dich verlierst.
Grenzen zu setzen, ohne dich danach endlos zu erklären.
deine Bedürfnisse ernst zu nehmen, ohne dich dafür zu schämen.
dein Nervensystem zu beruhigen, wenn Verlustangst aktiviert wird.
wieder eine innere Stimme aufzubauen, der du vertraust.
Du wirst nicht perfekt.
Aber authentisch. Und wirst es lieben.
So kommst du. So gehst du.
überfordert von deinen eigenen Gefühlen.
immer wieder in denselben Beziehungsmustern.
mit viel Selbstreflexion, aber wenig echter Veränderung.
müde vom Starksein.
ängstlich, jemanden zu verlieren, wenn du dich selbst wählst.
klarer in deinem Körper.
ruhiger in Konflikten.
ehrlicher in Beziehungen.
verbundener mit deinen Bedürfnissen.
mit einem Nein, das nicht mehr laut sein muss, um wahr zu sein.
Du gehst nicht als neue Person.
Du gehst als die Version von dir, die sich nicht mehr verlassen muss.
In sich ruhen. @souveraen.seinWas passiert, wenn eine Frau aufhört,
sich selbst zu übergehen.
"Ich habe gerade mein schönstes, ehrlichstes Gespräch mit meiner Mutter gehabt. Ich konnte ihr ganz ehrlich sagen, wie mich alles verletzt hat, und konnte klar zu mir und meinen Grenzen und Bedürfnissen stehen."
Wir sind am Schluss weinend in den Armen gelegen. Das hat so gut getan.
Das ist HEIMWEH. Nicht lauter werden. Sondern innerlich zurückkommen.
"Vielen Dank für diese wundervolle, tiefe und transformierende Session. Ich habe mich unglaublich verstanden, gehalten und gut aufgehoben gefühlt."
Es wirkt nach. Und wird jeden Tag noch leichter.
"Ich fühle mich weiterhin recht ausgeglichen und mehr bei mir. Gerade fühlt sich alles voll in Ordnung an, so wie es ist."
Ich merke auch, dass ich die Tage jetzt viel mehr Tatendrang spüre als in den letzten Wochen.
"Heute Morgen hatte ich in der Arbeit direkt ein super schwieriges Thema. Aber nicht mal das hat mich geärgert und ich konnte es ohne Aufschieben direkt angehen."
Motiviert. Und das mitten im Alltag.
Das ist HEIMWEH. Nicht perfekt werden. Sondern bei sich bleiben.
"Vorher hatte ich starke körperliche Beschwerden und war emotional oft sehr tief. Aber nach den Sessions bei dir: Kein Schmerz, keine Dunkelheit. Einfach Frieden."
Das müssen alle erleben!
"Jede Nachricht, die du postest, geht einfach direkt ins Herz.
Nichts triggert, nichts verurteilt, nichts fordert.
Alles darf sein und alles ist."
HEIMWEH
ist meine Begleitung für dich.
Für Frauen, die wieder spüren möchten, wer sie sind.
1:1 Session live, je ca. 2 Stunden
Zürich, Pfingstweidstrasse 31. Core Emotional Bodywork - kein reines Gespräch, sondern Prozess, der sich im Nervensystem speichert.
Embodiment-Aufnahmen für dich zuhause
Geführte Aufnahmen für zwischen den Sessions - um das Erlebte im Alltag zu integrieren.
WhatsApp-Begleitung zwischen den Sessions
Mein persönlicher Support. Du bist nicht alleine auf dem Weg.
Ich halte nur wenige HEIMWEH-Plätze gleichzeitig - diese Arbeit ist eng und tief begleitet. Wenn du nicht noch ein Jahr in denselben Mustern leben willst: Das ist dein Schritt.
Ich kenne dieses Gefühl.
Dieses ständige Scannen. Dieses innerliche Zusammenzucken, wenn jemand enttäuscht ist. Dieses Leise-Werden, obwohl innen alles schreit.
HEIMWEH ist aus meinem eigenen Weg entstanden. Aus der Erfahrung, dass Wissen nicht reicht. Wir müssen es im Körper sicher machen, uns selbst zu wählen.
Heute halte ich Räume für Frauen, die nicht länger "unkompliziert" sein wollen, wenn das bedeutet, sich selbst zu verlieren.
Ich arbeite körperorientiert, traumasensibel und langsam genug, damit dein Nervensystem mitkommen kann. Du musst nichts leisten, nichts beweisen, nichts richtig machen. Emotionale Prozessarbeit, Nervensystem-Regulation und Verkörperung - als Erfahrung im Körper.
Ich setze an, bevor andere es tun. Wenn du noch die Kraft hast, etwas zu verändern.
CarinaSomatic Coach · Core Emotional Bodywork · Zürich
Heimkehr. @souveraen.seinHäufige Fragen
Ist HEIMWEH richtig für mich, wenn ich schon viel reflektiert habe?
Ja. Gerade dann. HEIMWEH ist für Frauen, die viel verstehen, aber merken, dass ihr Körper in echten Situationen trotzdem alte Schutzmuster übernimmt. Du brauchst nicht mehr Wissen. Du brauchst eine andere Ebene der Veränderung.
Was, wenn ich Angst habe, dadurch Menschen zu verlieren?
Dann bist du genau an einem wichtigen Punkt. HEIMWEH geht nicht darum, kalt zu werden. Es geht darum, Nähe nicht mehr mit Selbstverlust zu bezahlen. Du wirst nicht hart. Du wirst sicherer in dir.
Was passiert in einer Session?
Wir arbeiten mit deinem Körper, deinen Emotionen, deiner inneren Stimme und den Momenten, in denen du dich selbst verlässt. Es ist kein reines Gespräch, sondern ein gehaltener Prozess, langsam, achtsam, tief.
Muss ich schon Erfahrung mit Körperarbeit haben?
Nein. Du wirst achtsam begleitet. Alles darf langsam gehen. Mein Raum ist so gestaltet, dass du nichts "richtig" machen musst.
Ist HEIMWEH Therapie?
Nein. HEIMWEH ersetzt keine Psychotherapie. Es ist eine körperorientierte Begleitung für Selbstverbindung, emotionale Regulation und verkörperte Grenzen.
Kann ich in Raten zahlen?
Ja, Ratenzahlung ist auf Anfrage möglich. Schreib mir einfach eine Nachricht.
Wo findet es statt?
In Zürich, Pfingstweidstrasse 31. Die Sessions finden live und in Präsenz statt.
Ja.
Ich wähle mich.
Du musst nicht lauter werden.
Du musst nach Hause kommen.
CHF 1100 · 3 x 1:1 Session (je ca. 2h) · 2 Embodiment-Aufnahmen · WhatsApp-Begleitung
Ratenzahlung möglich · Zürich, Pfingstweidstrasse 31